DIA DE YOGA + CONCERTO GONGO E TAÇAS TIBETANAS (COM ALMOÇO)

Conexão Imersão - Corpo, Mente & Espírito

Um dia para parar, respirar e regressar a nós, com a dupla:

Sérgio Mendes da @casadoyoga_tondela

Rui Brito do @o_bosque_e_a_montanha_

No coração de Marruge, num encontro entre natureza, silêncio e consciência, vamos criar um espaço de presença e transformação através do movimento, da respiração e da viagem interior

Refletir e nutrir novas formas de lidar com os desafios da vida.

Uma experiência dedicada ao autoconhecimento, equilíbrio, presença e reconexão com a essência

5 julho, domingo

10h -18h

Marruge | Tondela | Serra do Caramulo

O nosso dia será assim:

* MOVIMENTO CONSCIENTE I SAUDAÇÃO AO SOL

* YOGA NIDRA

* PAUSA PARA BANHO DE CASCATA

* ALMOÇO NA RIBEIRA

* VISITA À ALDEIA E EXPOSIÇÕES ARTÍSTICAS

* RODA DE PARTILHA DESAFIOS DA VIDA

* CONCERTO DE GONGO E TAÇAS TIBETANAS

Começamos com uma prática de movimento consciente, permitindo que o corpo liberte tensões, desperte e se reconecte através da dança de olhos fechados — um convite a sentir, soltar e estar presente. De seguida, vamos saudar o Sol em três expressões diferentes, explorando a energia e a inteligência do corpo através de três abordagens: Surya Namaskar de Hatha Yoga, Ashtanga A e Ashtanga B — uma viagem pelo movimento, respiração e consciência. Seguimos com uma profunda experiência de Yoga Nidra, uma viagem interior de relaxamento, escuta e regeneração, onde o corpo descansa e a mente encontra espaço. Ao longo do dia, entre caminhadas pela natureza, banho de cascata, visitas, partilhas e momentos de conexão, abrimos espaço para olhar para dentro, refletir e nutrir novas formas de lidar com os desafios da vida.

Terminamos com um concerto meditativo de gongo e taças tibetanas. Uma experiência dedicada ao autoconhecimento, equilíbrio, presença e reconexão com a essência.

📍 Localização

Marruge (clique para abrir o mapa)
Freguesia de Barreiro de Besteiros, Tondela
Serra do Caramulo

🍽️ Menu do almoço (mediante inscrição)

Inclui:

1. Sopa fresca Gaspacho
2. Menu tradicional - Salada de grão, bacalhau, ovo e verduras
3. Menu vegan - Salada de grão e verduras
4. "Peixinhos" da horta
5. Leite creme de rosmaninho
6. Água de nascente da Marruge
7. Infusão herbal local da época/Refresco floral
8. Café

🎒 O que levar

• Calçado confortável para pequena caminhada
• Garrafa de água reutilizável
• Chapéu
• Roupa prática adequada às condições climatéricas e às atividades
• Tapete de yoga (caso não tenha, indique-nos pf)
• Protetor solar
• Toalha, fato de banho e chinelos
• Boa disposição :)

⚠️ Informações importantes

• Existe número mínimo e máximo de participantes
• A realização da atividade depende do número mínimo de inscrições
• Em caso de alterações, os participantes serão avisados
• Na véspera, será enviada uma mensagem com informações detalhadas sobre localização, estacionamento, horário e o que levar

Cancelamentos

• Até 02 de Julho — reembolso total
• Após essa data — reembolso apenas se for encontrada substituição para o participante

🚗 Estacionamento

Estacionamento 1

Ponto: 40.520851, -8.210536
Junto à placa Marruge
→ Acesso final a pé, com breve caminhada

⚠️ Não é permitido estacionar além do ponto 1, respeitando o conceito de aldeia sem carros.

📩 Informações, Inscrições & Contactos

Email: info.marruge@gmail.com
Telemóvel: 923 052 423

Website: www.marruge.pt
YouTube: Marruge Ecovillage
Instagram: marruge.ecovillage.caramulo
Facebook: Marruge Ecovillage
LinkedIn: Marruge Ecovillage